就職氷河期以降の男性諸君、手を抜いてはダメ！生活保護受給でもね。
最近、自分の顔、鏡で見ていますか？
最近、服のサイズ大丈夫？きつくなっていませんか？
お金を稼げていない、からと自己否定感にとらわれていませんか？
２，３年先のことや、ずっと先のことを考えると、やってられない気分になる。
過去の自分を振り返ると、そういう人が多いだろうな、と想像できます（笑）
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※気分が落ち込んでいたら、あのキャラクターたちの言葉を思い出してみては？
1.もう一度、理想の自分を想像しましょう
- 体型がスマート
- 実年齢より若く見られる顔立ち
- 金持ち
- かっこいい車所有
- 一戸建て所有
- 妻子持ち
- 名の通った企業に勤め
- 部長や課長の管理職
こんな感じかな。
ここで断言します。
7と８は捨てましょう！
普通は7があって、1～6、そして８になっていくのでしょが・・・。
今からでは現実的ではありません。
7、８が無くても他は全部可能です。
今からでも。出来ることから再スタートしましょう。
まずは、1と２の外見・健康の面ですよね。
３に向かって同時並行といきましょうか。
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2.だってカネが無いんだから！
目標体重は２５歳のころのあなた
節約を兼ねて、食事は鶏胸肉中心にしましょう。
業務用スーパーで、国産2kg冷凍で750円くらいです。ムネ肉は他の部位とタンパク質成分が違います。ムネ肉を食すと、筋肉が増強しやすいようです。
今、わたしは「お酢」がマイブームです。お酢のクエン酸が、筋肉疲労からの回復を早めたり、内臓脂肪を減少させてくれるようです。
業務用スーパーやイオンなどで一番安い108円の「お酢」を購入して、週一本のペースで飲み続けています。酢1に対して水9の割合です。慣れれば、あまり抵抗ないですね。
車を所有していないので、移動手段は自転車。中古やで3,500円で一年前に購入したママチャリです(笑)。
太ももが適度に筋肉質になって、下半身だけはスポーツマンになりました。
歳をとると、太ももが不自然に細くなって、腹が出てくるという、みっともない老人体型に進行していきます。
汗をかくだけでなく、筋肉をつける為の運動を続けましょう。代謝が上がって太りにくい体質になりますよね。
食べたもの、運動した内容、体重をノートに毎日記録しましょう。記録するだけで体重が減るというダイエットが流行りましたよね。
諦めず、気楽に、気長に継続しましょう。三日坊主になっても、また再開すれば良いと思います。
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●歳をとっての顔立ちは「お肌」の改善で若くなる
秘密兵器は誰もが知っているアレ！
この、ニベアクリーム、昔からありますよね。
しかし、私が手にしたのはつい４か月前。生まれて初めて使用したクリームオイル。
これが凄いっていうのは、ネットで肌の老化対策を調べていたときに目にしました。
けっこうネットで調べると出てきますよ。ニベアの青缶。実は凄い実力化粧品！
これを洗顔後タオルで水気を取った後の顔にパチンコ玉程度を指一本ですくって、掌へ。
掌の上でのばしながらオイルっぽくなってきたら、指で気になるところ中心に塗っていきます。
ほうれい線、眉間のシワ、目尻シワ、目の下ダルん、口元、あご下から首にかけて、最後に両掌全体にのばして、あご下から顔全体にマッサージするように塗って終わりです。
ポイントは
固形石鹸を両掌で少し泡立てて洗顔！
（洗顔フォームとかは使わない。肌荒れのリスクが高いので）
水で洗い流したら、タオルで水気をとり、ニベアを使用
これを１日２回やっています。
2019/5/20現在で、
まだ、使い切っていません（笑）・・・たぶん、5月末でなくなるかな。
⇒2019/7月に無くなって購入。2020/4月現在まだ残っています（笑）
使う量を適切にという意識がついているからかな。
夏まであるかもしれません。
だいたい毎日使用していますよ。
塗って１時間は、顔にオイル感を感じますが、その後はサラッとした感じで気になりませんね。
２週間で顔が引き締まったようにみえます。他人からは「痩せた？」と（笑）
1缶５００円前後で、スーパーやドラッグストアで売っていますよ。
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私は汗かきだから、ちょっとどうかなぁ、と思っていましたが、使って正解でした。
５０過ぎのオヤジが言うにはどうかと思いますが、肌が引き締まりながらもプルプルしている気がします（笑）
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3.お金は節約生活で貯まっていく！カネが無くても健康でイイ男になれる！
生活上の固定費で一番高いのは、家賃ですよね。その次が水道光熱費？
私の場合、それら合計で28,000〜28,500円です。
節約で一番効果がでるのは、住関連費用と通信費、自動車維持費だと思います。
皆さんもどこかで思い切った見直しをしませんか？一人暮らしだから、なんでも思い切った行動がとれると思います。頑張りましょう！
私はこの秋には、格安スマホに切り替える予定です。
これで3,000円以上のカットができると見込んでいます。
⇒2019年秋にLINEモバイルに切り替えました！
約5000円のカット。
その上、2020年1月に1万円のキャッシュバック。
切り替えるべきですよ！
こちらの記事を参考にして下さい。
『年間6万円安い！softbankからLINEモバイルに乗換手続き』
節約生活は、多少なりとも自身の身体にストレスを与えます。
そのストレスが結局は、
身体にいい刺激を与えてくれるのではないでしょうか。
私が借りている6畳1Kの部屋は、築40年４階建鉄筋モルタルアパート。
その4階です。
エレベーター有りません。
入居したばかりの頃は、シンドくて大変でした。
しかし今では平気です。
ただ、地震や台風の時の揺れ感が半端ないですね(怖）
自動車も仕事に必要でないならば、
あくまで「便利品」です。
売っちゃいましょう！
駐車場代、ガソリン代、車検費用、毎年の所有税、
これら合算したらかなりの額ですよ。
それに加えてのガソリン代・・・しばらくは我慢しましょう！
私は自転車ですべて代用しています。
前述のとおり、3,500円で購入した中古の黒ママチャリ。
年取ったら、不自然に太ももの筋肉が落ちていきます。
自転車に乗っていたら太ももが蘇ってきましたよ。
自転車はおススメですね。
それでも、車運転好き、目先のお金稼ぎがしたい、というのならば、いまの皆様方におススメはタクシードライバーですね。私の経験から少しお話しています、こちらのページです。
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4.理想を持ち続けることが大切
過去記事を読んで頂ければわかると思いますが、
私は生活保護並みの収入しかありません。
それでも養育費払って、
酒やタバコも楽しみ、
毎月貯金しています。
そして、ずいぶん収入があった時に比べて健康的になり、
顔もスッキリした感じですね(笑)
わずかな額の貯金で何が出来るんだ⁈
と、お思いでしょうね。
でも、やらないよりはマシでしょ？
今出来る事をやっていれば、
将来、ハッピーイレギュラーが生じると思っています。
何ごとも計算通りにはいきませんよね。
気持ちだけでも前を向いていましょう。
それでも元気が出ないなら、
テレビや漫画、映画の名言に助けてもらうこともいいかな（笑）
一部、いままでの応援言葉をまとまめています。
健康で体型にも心配なく、
今すぐにでも街中に出ていけるし、
女性との出会いを待っているという方にはこっちの記事が参考になると思います。
もし、彼女にしたい女性との出会いが発生したら、こっちの記事を先に読んでね。
実践的に参考になるはずですから。
お目当ての女性との会話に不安があるようでしたら、こちらの記事ですよ。
彼女探しに役立つおススメ記事一覧
『出会い無し男は、女性と出会える場所で、彼女にこの会話術がおススメ』
『彼女がいない男が、付き合う前の彼女との本気デートを成功させる方法』
『出会いが無かった男の、成功するデートの誘い方！彼女に近づく第一歩』
『彼女が欲しいけど出会いがない、とあきらめないで！見つかるよ。』
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まとめ
さっそく！という気持ちに水をさすわけではありませんが（笑）
女性と出会ったときに失敗しない為に、やっておくことがありますよ！
●女性と会う前の準備は大丈夫？
脅すわけでは、ありませんが・・・
女性とのお話前には、必ずやっておくべきことがあります。
それは「口臭対策」です。
自分では気付けない、あなたのお口の臭い。
その怖さと予防と対策をこちらにまとめています。
『女性との出会い、会話スタート、初デート・・・口臭対策、ケアＯＫ？』
ぜひ一読して実践してから、彼女さんと会いましょうね。
身だしなみもね。
【中高年の男たち３日で変身しよう！ニート、フリーター、引きこもりも】
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付録
男性諸君、絶対に性犯罪に走ることだけはないようにね。ご自身でコントロールできることですよ。
こちらの記事（商品案内）参考にして下さいね。
彼女がいない男性諸君、アノ処理はできている？『シンクロ』は良いよ
消費税還元が2～５％されるようですね。
★消費税還元を受けるにはクレジットカードが必要になっていますね。
クレジットカード新しく作るんだったら、イオンクレジットがおススメです。
『大丈夫！自己破産からの再スタートにイオンクレジットカードがお勧め』
※カードを持てない方、使いたくない方で、急な現金要り用の場合は、こういう手も。
